Piščančja stegna pečena nad ratatouillom iz bučk, jajčevcev in paradižnika
Ime ratatouille izhaja iz francoskega glagola ratatouiller, ki pomeni grobo mešati ali premetavati sestavine v loncu. Jed je bila prvotno preprosta kmečka zelenjavna jed iz Provanse in je bila bolj podobna zelenjavnemu raguju kot danes znani, v pekaču zloženi različici.
Ratatouille običajno pripravljamo kot samostojno zelenjavno jed, tukaj pa se peče skupaj s piščancem. Zelenjava se zloži na plast paradižnikove omake, nad pekač pa postavimo rešetko s piščančjimi stegni. Jed vsebuje samo meso, zelenjavo in začimbe, zato je naravno brez glutena.
Piščanca je dobro začiniti že večer prej. Sol, poper, česen v prahu in malo mlete paprike se čez noč lepo povežejo z mesom, koža pa se med peko lažje zapeče.
Med peko sokovi iz piščanca kapljajo na zelenjavo in jo postopoma obogatijo z okusom. Ratatouille se zato ne peče samo v lastnem soku, ampak dobi tudi dodatno aromo, ki jo prinese meso.
Pomembno je tudi, da je paradižnikova omaka na začetku nekoliko pokuhana in zgoščena. Tako zelenjava med peko ne spusti preveč tekočine in ratatouille ostane lepo pečen, ne razvodeni.
Zelenjava je v tej različici zložena v pekač v slogu provansalske jedi tian, kar ratatouillu daje lep videz in omogoča enakomerno peko.
Kako preprečiti, da ratatouille postane voden
- Jajčevce in bučke lahko pred peko rahlo posolimo, jih pustimo približno 20 minut in obrišemo. Tako izgubijo del vlage in se lepše zapečejo.
- Za še bolj koncentriran okus lahko jajčevce in bučke na hitro predpečemo 5 do 10 minut. S tem tudi izgubijo vlago.
- Solimo tik pred peko, saj sicer zelo hitro spustijo vodo.
- Zelenjave ne zlagamo preveč na tesno, da lahko vlaga med peko izhlapi.
- Paradižnikovo omako je dobro prej pokuhati, da se zgosti in ne razredči jedi.
Če se vam med peko zdi, da je v pekaču preveč tekočine, jo lahko delno odlijete ali poberete z žlico. Ne pozabite pa, da se bo ratatouille po peki še nekoliko zgostil, ko bo nekaj minut počival izven pečice.
Soljenje jajčevcev
Jajčevce v kuhinji pogosto solimo že pred pripravo. Včasih so verjeli, da je to potrebno zaradi snovi solanin, alkaloida, ki ga najdemo tudi v krompirju in paradižniku. V jajčevcih je te snovi zelo malo in ni nevarna za uživanje, zato soljenje ni namenjeno odstranjevanju strupov.
Glavni razlogi so bili predvsem kulinarični. Stare sorte jajčevcev so bile pogosto precej bolj grenke, soljenje pa je pomagalo zmanjšati grenkobo. Hkrati sol iz zelenjave potegne del vlage, zato se jajčevci lepše zapečejo in dobijo boljšo teksturo.
Danes so sorte jajčevcev večinoma manj grenke, zato soljenje ni nujno. Še vedno pa je uporaben kuharski trik, če želimo nekoliko bolj suho in lepo zapečeno zelenjavo, na primer pri ratatouillu ali musaki.
Ratatouille s piščancem je preprosta, a zelo hvaležna jed: v pečici nastajata hkrati glavna jed in priloga, kuhinja pa diši po pečeni zelenjavi, česnu in papriki. Zraven se prileže bel kruh.
Ratatouille s piščancem
Sestavine
- 3 ozki jajčevci
- 2 srednj veliki ožji bučki
- 3 manjše čebule
- 400 g pasiranega paradižnika
- sol
- olivno olje
- poper
- šop sveže bazilike
- 4 piščančja stegna
- sol
- poper
- 1 žlička česna v prahu
- ½ žličke mlete paprike
Postopek
- Priprava
- Dan (ali vsaj nekaj ur) pred peko začinimo piščanca.
- Piščančja stegna natremo s soljo, poprom, česnom v prahu in mleto papriko. Pokrita postavimo v hladilnik do naslednjega dne.
- Priprava zelenjave
- Pasiran paradižnik na hitro pokuhamo, da se nekoliko zgosti in izgubi večino vlage. Posolimo in na koncu kuhanja dodamo sesekljano baziliko.
- Zelenjavo narežemo.
- Jajčevec, bučko in čebulo narežemo na približno enako debele kolobarje, papriko na ploščice. Baziliko sesekljamo. Jajčevce in bučke posolimo, pustimo 15 minut, da spustijo tekočino in jih obrišemo s servietom.
- Sestavimo ratatouille.
- Na dno pekača razporedimo paradižnikovo omako. Po vrhu izmenično zlagamo kolobarje jajčevca, bučke in čebule. Tik pred peko rahlo solimo in pokapamo z olivnim oljem.
- Pripravimo za peko
- Pekač z zelenjavo postavimo v pečico, nad njega pa na rešetko razporedimo začinjena piščančja stegna premazana z olivnim oljem.
- Peka
- Pečemo približno 1 uro pri 190 °C. Med peko sokovi iz piščanca kapljajo na zelenjavo in jo dodatno obogatijo. Če se nam zdi, da je tekočine v pekaču preveč, jo poberemo z žlico ali odlijemo.
- Ratatouille naj nekaj časa počiva izven pečice, da se zgosti in poveže.
- Postrežemo
- Na krožnik najprej damo ratatouille, nanj ali ob njega pa položimo pečeno piščančje stegno.
Prehranske vrednosti
| Sestavina | kcal | OH | B | M |
|---|---|---|---|---|
| jajčevci (800g) | 200 | 48.0 | 8.0 | 1.6 |
| bučke (600g) | 102 | 18.6 | 7.2 | 1.8 |
| paradižnik (400g) | 72 | 16.0 | 4.0 | 0.0 |
| olivno olje (30g) | 270 | 0.0 | 0.0 | 30.0 |
| piščančje stegno (1000g) | 1200 | 0.0 | 220.0 | 20.0 |
| SKUPAJ (celoten recept) | 1,844 | 82.6 | 239.2 | 53.4 |
| Na porcijo (1/4) | 461 | 20.7 | 59.8 | 13.4 |
* Vrednosti so informativne in izračunane na podlagi surovih sestavin.

